河豚发起人曾十几年反复经历强迫、焦虑与情绪低落带来的困扰。他逐渐发现，人很难仅靠记忆把几个月、几年里发生过的事情全部串起来，于是开始持续记录自己的情绪、经历和反应，并利用 AI 长期整理其中反复出现的触发与模式。河豚因此诞生。
免费开始 · 语音转写加密传输 · 无需注册即可记录
在快节奏的生活里，精神与心理健康常常陷入三个两难：
精神科医生很难在短时间内，还原你过去数月生活的微观波动与前因后果。
而情绪海啸，往往发生在无人倾听的深夜——等不到下一次咨询。
在精神耗竭时，繁琐的文字日记和冰冷的测评量表，只会加剧心理阻抗。
人在遇到外界刺激与压力时，常像河豚一样防御性地鼓起尖刺，内心却脆弱不安。你不需要时刻保持坚强——按住录音，随时向它倾诉，用最符合人类本能的表达方式，完成自我疗愈与情绪释放。
你不需要时刻坚强。那些说不出口的委屈、深夜里的崩溃、说不清来由的低落——都值得被认真听见。
四件事，构成河豚的完整闭环：倾诉 → 被理解 → 被专业地对待 → 真正好转。
不需要构思文字，不必顾及语法逻辑。深夜的崩溃、职场的焦虑、偶遇晚霞的一丝喜悦——按住录音，随时开口。AI 语音转写让倾诉零门槛，为你提供全天候、安全、不带偏见的情绪容器。
AI 语音转写 + 语义情绪解析，捕捉言语背后的情绪信号；跨周期自动比对，识别你的情绪「触发器」、安全感阈值与隐性心理需求变化；把看不见的压力，化为直观、连续的情绪能量曲线与身心画像。
告别面诊时的「记忆盲区」与主观偏差。一键导出阶段性的情绪起伏、生理节律与生活事件报告，为你的精神科医生或心理咨询师提供客观、连续的参考依据——医患沟通的超级副驾。
基于认知行为科学（CBT）与正念干预逻辑，结合你当前的情绪状态，实时生成轻量练习：引导式认知重塑、微型呼吸与身体扫描、个性化行动方案——一步步走出内耗螺旋。
没有嘈杂的社交、没有排行榜、没有催促。只有一片深海，和愿意听你说话的那只河豚。
打开就是一天。中央的河豚随你的情绪呼吸，轻触记录，按住开口——记录从不超过一个动作。
星云随记录累积而显现，7 日脉搏与情绪分布，把说不清的低落变成看得见的曲线。
情绪调节、AI 反思、心理测评、生理周期、家园、小河脉 AI 深度对话——需要时，它们都在。
河豚的方法论不是发明，而是站在心理学几十年循证研究的肩膀上。
Pennebaker 的经典研究表明：连续数天书写内心感受，能改善情绪状态甚至免疫功能。倾诉与书写本身，就是心理加工的第一步。
心理学称之为「情绪粒度」——你越能精确分辨「委屈」「失望」「疲惫」的差别，你调节情绪的能力就越强。命名情绪，是理性脑接管情绪中枢的第一步。
焦虑与抑郁常伴随「灾难化」「非黑即白」等认知扭曲。认知行为疗法（CBT）的核心正是识别并反驳它们——河豚的影子人格，用提问陪你完成这一步。
河豚以严苛的标准对待你的每一次倾诉。
所有语音与分析文本均通过加密通道（TLS）传输；语音识别完成后，原始音频立即删除，仅保留文字与情绪特征。
情绪分析基于脱敏后的文本特征进行，你的身份信息与情绪数据分离存储，严格保障个人隐私。
你的日记与报告归你所有——支持随时导出，也可以一键彻底删除。数据去留，由你决定。
核心的倾诉与情绪洞察，永远免费。